Високий торто-пирожконин в крові

39

Отже, привіт! З вами на зв’язку лікар-дієтолог, колега горе-спеціаліста з недавньої історії.

Ой, знаємо ми вашу породу, знаємо. Ви готові нескінченно говорити про них. Писати про них. Доводити їх оточуючим і самому собі. На жаль, це я не про калорії. Це відмазки, і їх велика мама — тітка Лінь. Ось, наприклад, автор, згаданий вище, відразу починає свою подорож у світ зниження ваги з установки «чому я не можу», а не «що мені змінити, щоб цього досягти». Як ви думаєте, з цього щось може вийти? Ось такі автори від спеціаліста чекають дива. Чудо-таблетки, які допоможуть скинути сотні кіло без зусиль. Диво-ради, який запустить «прискорений обмін речовин», так улюблений шарлатанами термін. Запам’ятайте, кохані ви наші, принципи дієтології незмінні і прості: здорове харчування і спорт. Вся фішка в тому, що ці прості принципи шалено складно дотримуватися. І тут починається ваша робота над собою.

Підозрюю, що сказане далі зіпсує мою диетологическую карму. Можливо, захочеться бити мене сковорідкою і кричати: «І цей фахівцем себе називає!» Відразу ж скажу, що в світі є багато людей, яким через особливості організму Екшн сно складно скинути вагу. Я не говорю про них. Я про тих, хто шукає відмазки.

Відмазка 1: «Це ж спадковість». Практика показує, що спадковість у більшості випадків — це спадок передані рецепти з салом і майонезом. Так, є люди, які отримують вага «комплект» від батьків. Але не лестите собі, здоровий чоловік, серйозними діагнозами і патологіями. Ви просто ненажера.

Відмазка 2: «Це ж гормони». Практика показує, що гормони — це найчастіше підвищення торто-пирожконина і проблеми з холодильнико-открывательной залозою. Так, є люди, у яких вага неконтрольовано підвищується через гормонів. Це підтверджується аналізами. Не лестите собі: ви просто ненажера. І, до речі, гормони — не вирок. Лікування і дієта — ура, ви з-за хвороби набрали лише 10, а не 50 кіло.

Відмазка 3: «Я ж такий зайнятий». Не лестите собі, зайнятої ви наш. Ви просто ледачий. Не хочете навіть пальцем поворухнути і зліться на фахівця, який не може допомогти. А що заважає вам харчуватися корисно, автор? Працюючи згадані вами 12-14 годин, ви ж їсте? Грошима, розумію, не обділені. Так замовте їжу або йдіть в кафе. Філе курки або індички на грилі, салат зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком, коричневий рис — ось вам обедик. Нежирний кефір, трохи горіхів, фрукти — ось вам перекус. Складно? А хто вам сказав, що буде легко? Я особисто знаю бізнес-леді, які готують самі і беруть корисну їжу на роботу. Бізнесменів, які просять дієтично готувати своїх дружин. І результати є. А відрядження — ніхто не змушує в готелі пхати в себе білий хліб і круасани. Як щодо житнього хліба, варених яєць та фруктів на сніданок? Далі — спорт. Звичайно, час знайти складно. А ви хоч по двадцять хвилин на день. Встаньте раніше і побігайте. Складно? Так, складно. Але без цього результату не буде.

Не задовбали. Просто йдіть і робіть.